0911519586

# Viêm đa khớp nên ăn gì và kiêng ăn gì để đỡ bị đau nhức

Viêm đa khớp là căn bệnh gì ?

Đây là căn bệnh viêm mãn tính với biểu hiện là rất nhiều khớp bị sưng đỏ, đau và xuất hiện tình trạng cứng khớp trong nhiều giờ. Đặc biệt là khi thời tiết thay đổi viêm đau khớp sẽ gây ra hiện tượng đau nhức. Khi khớp xương này bị tổn thương sẽ phá hủy lớp cấu trúc của khớp. Nếu không điều trị tốt có thể gây biến dạng khớp dẫn tới tàn phế. Hiện tỉ lệ nữ mắc bệnh viêm đa khớp thường cao hơn nam giới. Chiếm tới 70 đến 80% số trường hợp những người ở độ tuổi trên 30.

Viêm đa khớp

Các nguy cơ gây bệnh viêm đa khớp có thể là do yếu tố di truyền. Khi các thành viên trong gia đình bị mắc căn bệnh viêm đa khớp. Thì thế hệ sau có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Các loại virut, vi khuẩn, dị nguyên… cũng có liên quan mật thiết đối với bệnh viêm đa khớp. Môi trường sống cũng là một nguyên nhân chính dẫn tới hệ miễn dịch trong cơ thể con người bị suy yếu là tác nhân dẫn tới bệnh lý xương khớp này.

Viêm đa khớp nên ăn gi ?

Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều canxi :

Canxi là một nguyên tố chính cấu thành nên xương. Mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1.200mg canxi. Bệnh nhân bị viêm đa khớp nên bổ sung một số loại thức ăn chứa nhiều canxi như : sữa, các sản phẩm từ sữa, các loại rau xanh (súp lơ, cải bó xôi), các loại thủy hải sản như tôm, cua, các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương.

Viêm đa khớp

                                                                              Sữa chứa nhiều canxi tốt cho xương khớp

Đậu nành :

Có hoạt chất genistein được xem như là hormon estrogen thực vật, góp phần quan trọng giúp cho xương chắc khỏe.

Viêm đa khớp

                                                                                         Đậu nành giúp xương chắc khỏe

Tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3 :

Chất này có rất nhiều trong cá. Có tác dụng ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng viêm khớp. Làm giảm các triệu chứng viêm đa khớp. Bệnh nhân bị viêm đa khớp nên sử dụng dầu cá với liều từ 2-5g/ngày. Tăng cường ăn các loại thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3 là cá. Đặc biệt là mỡ cá, các loại cá thu, cá ngừ, các trích, cá mòi, tôm, cua….

Viêm đa khớp

                             Cá chép loại cá rất tốt cho việc tẩm bổ sức khỏe

Uống nhiều nước :

Nước giúp việc đào thải chất độc ra khỏi cơ thể tốt hơn và bổ sung đầy đủ nước cho các khớp. Vì 70% cơ thể chúng ta là nước cần phải thường xuyên thêm nước cho cơ thể nhất là vào mùa hè.

Viêm đa khớp không nên ăn gì ?

Đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ :

Người bị bệnh viêm đa khớp nên kiêng ăn những đồ chứa nhiều dầu mỡ như : đồ chiên xào, các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, khoai tây chiên, dăm bông, gà rán… Các loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất béo bão hòa. Do đó sẽ kích thích phản ứng viêm, khiến người bệnh có cảm giác đau hơn.

Viêm đa khớp

                                                       Đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ khiến người bệnh có cảm giác đau hơn

Nội tạng động vật :

Nội tạng động vật như bò, gà, lợn là thực phẩm mà người bị viêm đa khớp nên tránh xa. Bởi nội tạng động vật rất giàu phốt pho, đây là chất mà khi hấp thụ vào cơ thể sẽ gây mất canxi trong xương. Làm cho xương trở nên kém vững chắc và dễ bị sưng viêm.

Viêm đa khớp

                                                                           Nội tạng động vật kiến xương khớp dễ sưng viêm

Không ăn một số loại thực phẩm có chất béo bão hòa cao :

Bơ, phô mai… vì chất béo bão hòa sẽ khiến tình trạng viêm nhiễm tăng.

Tránh ăn ngô (bắp) :

Khi mắc bệnh viêm đa khớp bạn không nên ăn ngô. Vì trong ngô có nhóm hoạt chất gây dị ứng và làm tình trạng viêm đa khớp diễn tiến nặng thêm.

Thịt  đỏ :

Một số loại thịt như : thịt trâu, thịt bò, thịt chó…….. chứa nhiều chất đạm sẽ không tốt cho người mắc bệnh viêm đa khớp.

Bột mì :

Bột mì, bánh mì, cơm nếp…… cũng được xem là một trong những loại thực phẩm được khuyến cáo người bị viêm đa khớp không nên sử dụng.

Giảm lượng muối, đường trong bữa ăn :

Người bị viêm khớp không nên ăn quá mặn hoặc quá ngọt. Vì chúng cũng khiến cho ngừoi mắc bệnh cảm thấy đau nhức khi sử dụng quá nhiều.

Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá hoặc các chất kích thích :

Chúng sẽ gây kích thích mẫn cảm tăng khả năng nhiễm khuẩn của khớp. Soda, cà phê, ca cao….. là các loại đồ uống được khuyến cáo không nên sử dụng với người viêm đa khớp.

Viêm đa khớp

>>> Lưu ý :

Ngoài việc chú ý đến các loại thực phẩm hàng ngày. Thì bệnh nhân bị viêm đa khớp cần phải vận động và tắm nắng thường xuyên để tăng cường vitamin D. Giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể tốt hơn. Bệnh nhân có thể vận động thể dục bằng các động tác nhẹ nhàng. Hoặc khi cơn đau thuyên giảm có thể tham gia một số môn thể thao như bơi lội, chạy bộ cự ly ngắn, đạp xe…

Khi có nhu cầu cần mua thuốc hà thống phong hỗ trợ chữa trị căn bệnh mãn tính này hãy liên hệ với chúng tôi qua :

Hotline : 0969.819.586 – 0911.519.586.

Địa chỉ :  Số 31B, Ngách 44/64, Ngõ 44 Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội.

Rất hân hạnh được phục vụ tất cả quý khách hàng !

Đăng ký tư vấn




Tin cùng chuyên mục